Pernas de Bailarina
Esses movimentos ajudaram a cantora Nicole Scherzinger, do Pussycat Dolls, a esculpir suas pernas – e farão o mesmo por você.
Quando a vocalista da banda Pussycat Dolls, Nicole Scherzinger, apareceu na televisão participando de uma edição do Dancing With The Stars (espécie de Dança dos Famosos da TV americana) era impossível não notar suas pernas mais tonificadas. Os ensaios para as coreografias que apresentou durante o programa ajudaram (é claro), mas a artista, de 32 anos, diz que o crédito de verdade vai para a série de exercícios criada pelo personal trainer de Beverly Hills Adam Ernster. Sua estratégia para definir a região inferior do corpo de Nicole: fazer grupos de exercícios que consistiam em se equilibrar em uma perna, enquanto a outra se move. “O desafio constante permite acabar com gorduras localizadas no bumbum e nas pernas mais rápido. Assim você sente os resultados em menos tempo”, diz Adam. Combine esses exercícios que tonificam os membros inferiores com um treinamento aeróbico em dias alternados. Em breve terá pernas e bumbum nota 10.
Fonte: Portal Nicole
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